Менеджеры из школы имени К.Л. Карлсона Миннесотского университета нашли простой способ, позволяющий контролировать количество съедаемой пищи.
Ученые выяснили, что, употребляя нездоровую пищу, люди, чей уровень самоконтроля был оценен как высокий, насыщаются быстрее. Получается, что хорошее самообладание позволяет съедать меньше вредной пищи, не ограничивая себя искусственно.
Далее ученые решили доказать, что развить самоконтроль довольно легко. Они дали добровольцам задание сосчитать количество глотков, сделанных в процессе еды. В результате такого подсчета люди с недостаточно развитым самоконтролем также стали насыщаться значительно быстрее, т.е. вели себя, как волевые граждане.
Ученые порекомендовали людям, которые не могут прекратить есть, просто внимательно следить за количеством потребляемой пищи, например, подсчитывая глотки. Переедание – это такая же вредная и навязчивая привычка, как курение. Она также связано с блокированием самоконтроля, который, для избавления от вредной привычки, приходится включать искусственно.
Справочная информация по теме «Медицина«.
Источник: dr20.ru