Они выяснили, что важно не только ограничить себя в калориях, желая сбросить вес. Огромное значение имеет и то, на какую часть суток приходится потребление наиболее сытного блюда.
Исследователи установили, что, чем позже человек съедает основная часть рациона, тем сложнее ему сбросить вес.
В исследовании принимали участие 420 добровольцев, имеющих лишний вес. Они прошли 20-недельную программу по похудению. Участников поделили на 2 группы. Одни наиболее сытную пищу употребляли до 15 часов, другие – позже. Люди, обедавшие раньше, худели намного эффективнее.
Источник: www.medfirms.ru