Желание продлить молодость иногда вкупе с ленью и голодом побеждает вдобавок здравый смысл. ТОП-4 ошибок, которые по-настоящему старят людей.
1. Абсолютный отказ от сахара, жиров
Исследователи выделяют условно вредные либо условно полезные вещества и продукты. Следовательно, любой продукт в огромных дозах становится вредным. Так же работает и полный недостаток этого продукта. Отказ от сахара, жиров ухудшает внешность и самочувствие. Оптимальный рацион – это сбалансированный рацион.
2. Отсутствие отдыха
Организму необходим психологический отдых и, разумеется, физический. Регулярные тренировки «через силу» вредны. Намного больше пользы принесет режим, который временами позволяется нарушать. Отдых защитит:
- в области физических нагрузок – от стресса, перетренированности;
- в области диеты – от стресса, напряжения.
3. Замена органических продуктов неорганическими
Природа – создатель идеальных для человека продуктов. Мониторинг показывает, что 85% людей, «налегающих» на органику, довольны своим здоровьем. Входящие в неорганические продукты гормоны способствуют возникновению кожных проблем.
4. Замена чая кофе
Чай полезнее кофе, поскольку содержит полезные для регенерации клеток катехины.